对于医生而言，在乳房摸到疙疙瘩瘩或者团块状的腺体可能会写上。而在乳腺彩超时看见结构紊乱的腺体和在乳腺钼靶时看见致密的腺体也可能写上。
北京四惠医疗互联网医院特邀浙江中医药大学附属第二医院副主任医师周少玲大夫和大家聊聊什么是乳腺增生，又该怎么预防！
周少玲大夫，浙江中医药大学附属第二医院中医内科副主任医师，乳腺专科门诊专家。从医近30年，擅长治疗甲状腺结节、甲状腺癌、乳腺结节、乳腺增生、乳腺癌以及其他良恶性肿瘤。
周少玲主任表示，我们乳腺内部存在大量的雌激素受体，当体内的雌激素水平升高时，大量雌激素和乳腺内雌激素受体结合，导致乳腺增生充血。而当体内雌激素水平下降后，乳腺不一定能完全恢复到之前的水平。长期以往，乳腺的腺体就可能变厚，因此形成。
乳腺增生很常见，并在月经周期前后可能出现疼痛等症状，主要表现为乳房疼痛、结节或肿块，可伴有乳头溢液，常见于30～50岁女性，绝经后逐渐少见。发现乳腺增生也不必过于紧张，大部分情况下这是一种正常的生理现象，它造成的疼痛通常是可以自然缓解的。
乳腺增生的原因
周少玲主任表示，引起乳腺增生的原因很多，主要与内分泌失调或精神状态有密切关系。
由于雌激素分泌过多，而孕激素分泌过少，二者比例失调，导致乳腺组织过度增生，组织结构紊乱，久而久之则形成结节。
此外，乳腺增生还与精神状态、长期熬夜、饮食习惯、肥胖等因素有关。
乳腺增生必须要治疗吗？
乳腺增生症是良性疾病，对健康无明显损害，本身不需要治疗。周少玲主任表示，如果有明显不适症状，可通过调整生活方式、使用药物、进行心理疏导等方式来改善。
但如果是较大的乳腺囊性增生，或对乳腺增生症的诊断存疑、怀疑有恶变时，则需要手术治疗。
日常生活中，应该如何预防乳腺疾病？
周少玲主任表示，乳腺增生虽然不属于严重的疾病，但是部分女性乳房会明显疼痛，加上本身对疾病的恐惧，就会严重影响生活质量。
那么，我们应该如何预防乳腺增生，如何减轻由乳腺增生引起的乳房疼痛呢？
❶保持良好的情绪
坏的情绪如焦虑、生气、发怒、紧张等会影响人体的内分泌系统，可使本来无症状的乳腺增生并突然疼痛起来。
周少玲主任表示，对于查出乳腺增生的女性，尤其要保持愉快的心情，避免时常想着乳腺增生的事情，多参加社会活动，转移注意力，否则可能加重疼痛等症状。
❷注意饮食的均衡
多吃新鲜的蔬菜水果，避免乱吃富含雌激素的保健品，如蜂王浆、蜂胶之类，尽量不吃或少吃油炸食物等高油食品，因为这些都有可能诱发乳腺疼痛等症状。
❸化妆品或药物的影响
爱美之心，人皆有之，很多女性喜欢使用化妆品来保持青春靓丽，但是很多化妆品都含有丰富的雌激素，这可能导致乳腺增生或加重乳腺增生的症状。
周少玲主任提醒，一些雌激素类药物如避孕药、促排卵药物等可能导致或加重乳腺增生，因此使用这些药物应注意其对乳腺增生的影响。
❹坚持定期体检
尽管乳腺增生与乳腺癌并没有必然联系，但是为了及时发现乳腺的疾病隐患，定期体检是非常关键的。
周少玲主任建议40岁以上每年一次彩超+钼靶检查。对于有家族史和高危因素的女性检查频率应该更高一些。
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