许多家长都在寻求让孩子长高的方法，个子矮想长高取决于两个因素。

一个是改善环境因素，环境因素包括营养、运动、睡眠和心理。如果改善环境因素以后，身高仍然增长缓慢可以去医院就诊，如果诊断为特发性的矮小症可以给予生长激素的治疗。

另一个是遗传因素，遗传因素指父母的身高决定孩子身高的70%，遗传因素不可更改，所以环境因素就至关重要。如果给予适当补充营养、加强运动、充分的睡眠、保持愉快的心情，即使父母身高不理想，也可以使孩子达到理想的身高。

营养要注意不是吃的越多越好，肥胖儿童容易性早熟，反而影响身高。饮食应当富含蛋白质和钙类，建议多喝奶，不要喝碳酸饮料，不要吃油炸食品和反季节食品，加强运动，尤其是伸展类运动，包括跳绳、打篮球、游泳等。有充足的睡眠，每天晚上不晚于10点睡觉，睡足8-9个小时，因为生长激素在睡眠后才有分泌高峰。另外要注意给孩子营造温馨、轻松的环境，心情紧张或者恐惧会导致生长激素分泌减少。

随着中医的发展，越来越多的家长知道了中医治疗长高的发明方法，也有原来越多的家长愿意选择中医治疗方案。

杭州复旦儿童医院是浙江省中医药学会临床指导单位，长期聘请知名医院专家进行技术协作，科研创新，我院开展中西医结合特色诊疗方法，利用物理仪器和中医穴位介入治疗，滋肾阴泻相火，调补先天不足，后天缺乏，刺激人体自身分泌更多的生长激素，促进软骨细胞分裂增殖，同时根据不同个体的病理差异、遗传因素、骨龄状况等来预测身高生长曲线，并建立相应的生长健康档案，科学地实现长高计划。

复旦生长发育医学研究院始终以绿色生态医疗为核心诊疗理念，确保治疗的科学性、性，并且根据人体生长的因素，融合现代生物医学、运动医学和中医国粹，利用仪器诊疗、中医理疗、物理治疗配以心理疏导，发挥出各学科优势，全方面综合性治疗，见效快，效果好。

长不高也不要灰心，只要积极的治疗，是可以实现长高愿望的，在这里温馨提示家长们时刻关注孩子的长高状态，如果孩子的身高低于平均身高，并且每年长高不超过5cm，家长需要带孩子到专科医院进行检查，预方矮小症等疾病。