内分泌失调，这是每个女人都有的问题，或者可以说，只要有一点点情况，就会被归为内分泌失调。
内分泌失调的原因很多。当我们出现内分泌失调的时候，一定要及时改善，因为内分泌失调对身体的伤害很大。常见的是内分泌失调导致的肥胖，长斑，面色暗黄。所以，想要改变这些问题，首先要改善自己的内分泌问题。
那么在日常生活中，我们也可以多做一些可以改善内分泌失调的好习惯:
1.少喝刺激性饮料，如浓茶、咖啡等。特别是咖啡容易对肾脏造成压力，增加疲劳。
2.多喝水。喝水不仅可以促进身体新陈代谢，也是调节内分泌的好方法。
3.多吃新鲜水果蔬菜，少吃生冷凉的食物。
4.减少吃快餐的次数。快餐带来心血管疾病。因为身体摄入过多的饱和脂肪，会刺激雌激素的分泌，这也是乳腺癌细胞游走的原因之一。
5.睡眠不足也会导致代谢紊乱。为了皮肤好，你应该避免熬夜的坏习惯。
6.保持心情愉悦。长期的烦躁和压力会影响排卵功能。如果不能正常排卵，就不会产生孕酮，会造成雌激素的作用。压力过大只会加重内分泌失调。
7.不要呆在家里，不要出去。可以多交朋友，多出去走走，增加运动量。适量运动还能促进气血和谐，调节内分泌失调。
8.当身体感觉不舒服或者困倦的时候，可以做一些简单的按摩，促进血液循环，加快新陈代谢，可以更好的排除体内毒素。
9.大豆含有大量植物雌激素。经常吃黄豆可以起到很大的调节女性荷尔蒙的作用。
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