孩子的身体发育一直是大多数父母非常关心的问题。太矮不仅会使孩子产生严重的自卑感，还可能意味着发育迟缓，免疫力低下，患病风险高。不要太担心个子矮的孩子。通过饮食调节、运动和作息规律，使生长速度加快。

孩子矮的原因有很多。遗传因素和外部因素都会影响身高。没有办法改变他们的身高吗?如果我们能掌握增高的方法，并从童年到青春期积极实施，就有可能改变侏儒症的状态。

儿童是身体发育的黄金时期。遗传会在一定程度上影响身高，但后天的努力还是可以改变的。建议调整孩子的饮食，多吃富含蛋白质和钙的食物。如果孩子比较瘦，他们应该补充更多的脂肪、热量和维生素。不要让孩子养成挑食、偏食的坏习惯。让孩子在吃饭时保持良好的心情。心情不好的时候不要吃东西，否则会影响消化功能。必要时应遵医嘱服用钙、锌等口服液。

锻炼有助于提高身高，尤其是儿童和青少年。骨骼的韧性比较大。通过锻炼，增加的空间会更大。平时孩子可以参加一些有利于身高生长的运动，如跳高、跳绳、打篮球、跑步等，不仅可以加速身高的生长，还可以提高身体的免疫力，预防感冒等疾病的发生。

同时，有利于体内各种废物的健康生长，及时排出各种废物也有利于身体的健康生长。孩子们每天应该至少睡8个小时。他们应该保持安静，不制造噪音。同时要保持室内空气流通，不要让孩子在闷热、潮湿、寒冷的环境中休息。

通过调整饮食、运动和规律的作息，孩子可以成长。平时要注意缓解孩子的压力。过重的学习负担会增加负面情绪，容易导致食欲不振、情绪低落。你可以定期测量孩子的身高，让孩子有动力吃好，坚持锻炼。

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