对于患了阳痿的男人来说，在正常就医治疗的同时；

还可以通过以下方式进行自我调养：

1.利用清晨阴茎自然勃起的特点进行适当的训练。

2.性生活前饮少量酒，解除心理抑制；

提高大脑性中枢的兴奋，可增强阴茎勃起功能，但须注意只能饮少量白酒。

如果阴茎能勃起但是不坚，

可以采用适合于半勃起状态的性生活体位进行性生活，

放松性生活紧张度，使性生活轻松，阴茎可自然恢复勃起功能。

3.积极参加体育锻炼，持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，

坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常

争取有规律的生活，保证充足的睡眠。

性功能障碍简单小自测帮你一眼识别

很多男人对自己的性功能自信满满，却不知性功能障碍其实已经悄悄来临。

想要知道自己是不是性功能障碍的高危人群，

不妨通过以下5点进行简单自测吧。

1.你是否超重？

2.你有以下疾病，如糖尿病、高胆固醇、高血压、动脉硬化、肾脏疾病吗？

3.你有以下习惯，如吸烟、酗酒、吸食毒品吗？

4.你参与体育锻炼的频率如何，如天天、大约每个月两次、每周一至两次等？

5.你觉得到压力的频率如何，如大多数时候都有、有时、极少？

专家分析：

1、超重者更易患上性功能障碍等疾病。

2、引起男性患上勃起功能障碍的原因包括神经性疾病、心理原因以及影响血液循环的疾病。

1.烟草、酒精及毒品都会对血管造成损伤，

进而影响阴茎供血，引起男性患上勃起功能障碍。

4、运动能提高身体含氧量，预防勃起功能障碍。

5、压力和焦虑是引起男性出现暂时性性功能障碍的重要原因之一。

男人出现性功能障碍，大多与平时的日常行为和生活习惯相关，

赶快从平日小事做起，以免被贴上性功能障碍的标签。