很多人都出现过头发发黄、易断、头发无光泽和头发稀疏等现象，造成这些现象发生的原因就是脱发，然而脱发的发生主要跟日常的饮食和生活习惯有关。长期熬夜的人就会加重脱发的发生，那么，脱发的日常饮食需要注意哪些？海口治皮肤科医院哪家专业

在女性脱发中，缺铁占30%,也是部分中老年女性脱发的主要原因。含铁量较高的食物包括：黄豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、菠菜、熟花生、土豆、香蕉等。亮点：菠菜和花生。

有些女性的发梢被劈开，形成细丝和羽毛，容易折断脱落，俗称头发分叉开花。在医学上，它被称为头发的纵向分裂。正是由于头发中缺乏蛋氨酸和胱氨酸，以及高含量的亚砜胺，使头发变得脆弱，容易开裂。你可以多吃大豆、黑豆和玉米。海口看脱发的好医院

多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果：女性脱发的原因之一是身体和精神疲劳，长期过量食用纯糖和脂肪食品，导致体内代谢过程中产生乳酸，导致血液中的酸性毒素超标。

所以少吃肝脏，肉类，洋葱等，多吃碱性水果，葡萄，香蕉，碘，维生素E,骨胶等：与碘的头发光泽与甲状腺功能有利于甲状腺的工作，可多吃海带，紫菜等。

VE可抵抗毛发衰老，促进再发生产，可多吃些卷心菜，黑芝麻等具有较高的VE的食物。骨胶质，会吃更多的牛骨头，排骨，汤等。海口市脱发哪家医院治的好

温馨提示：在对待脱发的问题上我们一定要做到先找到根源，然后在依据自己的情况来选择适合自己的治疗方法，另外，我们在平时的饮食上也要多吃有利于头发生长的食物。方能做到防脱发的效果。