秋天天气变得越来越寒凉，身体新陈代谢的速度加快也是肝病复发的高峰期，比春季持续时间更长，复发人数也更多。秋季气候变化没有及时应对措施会对肝脏带来一定的损伤，所以要及时做好养肝和护肝的工作，防止在秋季气候变化受到疾病的入侵。那么，秋季如何养肝呢？
肖瘤医生特邀上海市公共卫生临床中心主任医师陈晓蓉主任为大家介绍秋季如何养肝。
陈晓蓉，上海市公共卫生临床中心中医科主任，二级教授，首届上海市中医药领军人才、国家中医药管理局中医药重点学科带头人，擅长慢性乙肝、丙肝、脂肪肝、酒精肝、原因不明ALT和原因不明肝硬化、自免肝、药物性肝炎，重型肝炎，肝肿瘤等中西医治疗。
陈晓蓉主任介绍说，自古以来的养生之道都是以秋季为Z佳的养生时节，“秋天萝卜夏天姜”这句话是有一定道理的。
那秋天养肝要如何做，有以下几点：
1、少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品。
因为秋季本来就气候干燥，人体容易缺水，这时再食用刺激性较大、燥热的食物，很容易导致伤害到津液，对肝脏带来一定的损伤。
2、进补不能乱补。
秋天是适合进补的季节，但是进补不可乱补，应注意不要无病进补和虚实不分滥补，要注意进补适量，忌以药代食，药补不如食补。食补以滋阴润燥为主，具体包括如乌骨鸡、燕窝、银耳等等。
3、多补水喝水排毒。
秋季气候干燥，人体水分蒸发加速，身体容易缺水，所以，秋季更要补充大量水分，让体内毒素及时排出，减轻对肝脏的危害。
4、保证充足睡眠。
休息的时间也会对肝脏的健康有所影响，长期睡眠时间不足的人，容易导致肝火上升。保证每天有8个小时的睡眠时间，晚上不建议进行太耗损脑力的工作，用力过度容易影响睡眠质量。
秋季养肝能吃什么
秋季气候干燥，平时可以多吃一些具有养阴防燥的食物，比如青菜、蜂蜜、芝麻以及银耳、香蕉、葡萄等。也可以多喝蜂蜜水或者盐水，补充足够水份促进身体排毒。饮食上要清淡有营养，不用刻意大鱼大肉，盲目进补补品，可以咨询医生，说明自身身体因素，制定适合自己的食谱。
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