西双版纳排名-西双版纳治疗失眠症的医院有哪些{西双版纳失眠症医院}

昆明南大脑科医院是一家集医疗、康复、科研于一体的脑病专科医院,以中西医结合为特色,倡导脑科疾病规范化诊疗,探索前沿医疗技术,摒除传统治疗弊端,为西南地区患者提供卓越的医疗服务和健康管理体系。

失眠是一种由情绪、饮食、疾病、身体退化引起的。长期失眠对人体的伤害很大，尤其是对中老年人和女性。失眠会让我们的睡眠质量变差，记忆力和注意力下降，所以要及时预防失眠。

如何预防失眠呢?

1、该睡觉的时候就睡觉，不要一直想着令自己焦虑的事。

2、失眠不是一种严重的疾病，有规律的生活，早睡早起，按时睡觉都可以改善症状，如果你实在睡不着，起床，在床边走走，读一些无聊的书，等你觉得困了再睡，都要准时起床，这样才能提供高质量的睡眠。

3、保持乐观的心情，可以看看电影，或者和朋友聊聊天等，可以使自己的心情放松下来。

4.可以睡前喝一杯牛奶，适当运动，切记不要喝刺激性饮料。

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昆明南大脑科医院精神科高玉华主任，毕业于白求恩医科大学医疗系，曾任吉林省第三人民医院精神科重点疗区主任，遗传研究室副主任，科教科科长，研究所副所长、所长。从事临床科研工作，对流行病学、遗传、心理、精神疾病症状学、临床药物试验等做了大量的研究，积累了丰富的临床经验，对于精神疾病有独特的治疗方法，受到了患者和家属的高度评价。