太原看抑郁症科哪个医院好.如今人们的生活压力非常的大，出现抑郁的人也越来越多了，抑郁症是个比较严重的心理问题，出现抑郁的人要重视尽早的去进行治疗。如果不尽早去治疗抑郁症的话会给自身带来严重的删改。那么，出现抑郁的人要怎样去预防呢？下面我们就一起来看看吧。

1、养成良好习惯：我们首先要养成规律的生活习惯，这样才对晚上失眠有很好的辅助效果。在平时的饮食方面也应该多吃一些清淡的食物，不要吃油炸、辛辣、煎炒的食物，在睡觉之前不要喝提神的饮料，比如像咖啡、茶等。

2、食物助眠治疗：在睡觉之前吃一些热牛奶、百合、小米等可以帮助我们睡眠，失眠患者可以在睡前喝上一杯热乎乎的牛奶，但是一定不能喝让我们大脑保持兴奋的饮料，可能会产生危害。

3、改善睡眠环境：我们睡觉的环境对我们的睡眠质量影响也是非常大的。如果经常出现失眠的症状，当然可以试着改善一下自己的睡眠环境，这样能够帮助大脑减轻兴奋的状态，从而更快的入睡。

4、睡姿助眠法：大家在睡觉之前可以选择一种自己觉得舒服的睡姿，这样对睡眠也是有帮助的。因为睡觉还是要以自己舒服为主，不管是在家里或者是在公司中午午休的时候，大家都可以尝试寻找一下自己舒服的睡姿。太原看抑郁症科哪个医院好