北京四惠医疗互联网医院

白露过后，昼夜温差大、天气干燥，除了要吃好，这4个禁忌也要注意！

01谨防秋燥伤身

白露降温的同时会吹干空气中的水分，中医把这种气候特点称为“秋燥”，肺主呼吸，外合皮毛，与大肠相表里，故当空气湿度下降时，肺、大肠与皮、毛首当其冲受到影响，易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状，严重者会出现由于干燥导致的鼻腔流血。因此，白露时节要滋阴润肺，以防秋燥伤人。

02谨防寒气入体

民间有“白露勿露身”的谚语，意思是到了白露节气，不能再袒胸露背，以防着凉受寒。

早晚温差大时要添加衣物，注意颈部、脐部、脚部的保暖，体质相对较弱的老人和儿童，以及有心脑血管疾病、慢性支气管炎和哮喘人群更要防好“秋冻”。

03忌食生冷

经过夏三月酷暑的煎熬，人体抵抗力下降了许多，人们的肠胃多少都会出现一些病态。此时要注意尽量避免食用一些生冷食物。

饮食上少食鱼虾、柿子等生冷之物，多食健脾易消化食物，如山药、香菇、栗子、红枣、鸡鸭等。

04提防湿邪

在夏季人们为了防暑降温，往往生食大量瓜果，会阻碍脾胃的运动消化功能。如果白露后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，脾阳不振，或引发腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病。因此，立秋之后应少食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。

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