吃喝拉撒睡，人生五件大事。

说到“拉”，不少人都会有便秘的困扰。

不少人也会有这样的担心，

年年月月都便秘，会不会将来有肠癌风险呢?

便秘，会导致肠癌吗?

不少大肠癌都会出现便秘的症状。虽然目前尚没有证据证明，便秘与肠癌有相关性。但是，也有专家认为，便秘属于结直肠癌的一种高危因素，长期便秘，身体排泄废物中的致癌物质在肠道长期停留，可能也会促进肠癌的发生。

便秘，直接的带给身体这些危害：

1.肛门很受伤

每次上厕所都要使出吃奶的力气，一不小心还可能肛裂，时间久了还会得痔疮，随时可能出血，简直很可怕。

2.肝肾受影响

便秘对身体直接的的影响就是毒素的吸收。人体的代谢产物中有很多是化学类、毒素类物质，肠胃不蠕动，不通过大便排泄出来的话都通过血液被身体吸收了。长此以往，肾功能、肝功能都会受到一定的损害。

3.诱发脑中风

有的人会因为排便困难，引发脑中风、失眠等。

便秘太惹人烦了，为什么那么多人会便秘呢?

你为什么会便秘?

不少人便秘，往往是因为以下原因：

1.饮食比较精细

现代人的饮食往往都太精细了，精米白面，蔬菜又吃的少。肠子运动受到抑制，而大便是受到肠子压力反射才蠕动下去的。

建议：

每天吃够一斤蔬菜：蔬菜含有丰富的膳食纤维。

主食三分之一换成粗粮：在米饭、粥里加入一些豆类、燕麦、小米等。

每日至少饮水1.5L。

2.缺乏锻炼

活动少，胃肠蠕动差，大便在肠道内待得时间就长，水分吸收多，大便就会干燥不易排出。

建议：每周有150分钟的中等强度的运动，比如快走、慢跑等。尤其对久病卧床、运动少的老年患者，动一动对便秘的改善更好。

3.不好好排便

紧张、压力大、事情多，有便意了憋回去，时间久了就会没便意。

建议：结肠活动在晨醒和餐后时为活跃，建议在晨起或餐后2h内尝试排便，排便时集中注意力。

4.支配肠子的神经比较差

比如肠壁上的粘膜层和肌层神经节细胞缺乏，就会共同导致肠功能紊乱，出现便秘问题。

不要小看便秘!

此外，如果你的粪便或者排便习惯发生了以下的改变，一定要注意!

这样的粪便要去医院看看!

1.次数改变

大便次数异常，本来一到两次，突然次数变化了，五到六次，甚至更多，而且不一定是腹泻，可能就是感觉每次拉一点，拉不干净，一会又想拉。

2.形状改变

本来很成形，后来很稀。经常改变。

3.有黏液或血迹

黏液是像鼻涕一样的东西，往往在大便表面，有黏液说明大便是有问题的。

有血的话，可能是肠道上中下段，或者肛门出血，要引起注意。

4.总是有拉不干净的感觉

大便拉不干净的感觉也是我们需要注意的。这些情况一般都要求及时就医，不要自己不疼不痒就不重视。

如果你有便秘，建议先从生活习惯来入手改变，

如果没有改善，建议看看医生。

青海东大肛肠医院专家提醒：由于胃疼一般都是由一些疾病引起的，所以治疗相关疾病，显得非常重要，也是胃疼的关键。如果发现胃疼，一时难以缓解，就要及时到正规医院进行检查、治疗。否则使用其他方法，也只是治标不治本。