性能力对很多男人来说很重要，如果每个人的性能力都不好，会影响一生。很多人认为，如果阴茎“硬”，说明性欲低下，或者有病。其实这可能是因为一些不良的生活习惯。下面小编就来说说吧。

1.酗酒

我们常说“酒后乱性”，所以很多人认为酒精可以帮助“性”，但事实恰恰相反。酒精会降低男性的睾丸激素水平。而且，一些酒精饮料，如啤酒、葡萄酒中也含有植物雌激素，也会对睾酮水平产生负面影响。

2.不规律的饮食

往往不健康的饮食和不规律的工作时间也是男性勃起功能障碍的元凶。现在有很多好吃的，但是大部分卫生条件都没有做好。很多人忙得没时间自己做饭，有的人只吃泡面，严重损害肠胃。损害他们的健康自然会导致阳痿。

3.爱吃甜食

美国一项研究表明，甜食会导致人体血糖升高，刺激胰岛素的释放，进而影响体内睾酮的产生，从而引起勃起功能障碍。

4.太累了。

男性勃起功能障碍多由过度劳累引起。现在生活压力很大。很多人都是一日三餐不停的跑，长时间的工作，以至于精神状态在下降，身体素质和体力也在下降，内分泌失调，身体处于亚健康状态，容易阳痿。

5.睡眠不好

它对睡眠睾酮的产生非常重要。美国一项研究发现，如果一个男人每天睡眠不足5小时，他的睾丸激素水平可以在几天内降低10％。美国睡眠协会建议成年人每天至少睡8小时。

6.总是抽烟。

香烟含有大量的一氧化氮、尼古丁、毒素等。一根香烟的毒素甚至可以杀死一只老鼠!当这些有害物质储存在男性体内，直接影响男性的机能!导致阳气不足，性欲低下，勃起困难等等的隐形伤害，确实存在!