性生活时，很多男性朋友的阴茎无法变硬，影响夫妻性生活。他们不是很懂这个。这是什么原因呢?阴茎不能变硬是阳痿吗?专家指出，这是阳痿的典型症状。其实诱发阳痿的原因有很多。

不能勃起的原因

男性长期过度性交，长期沉浸在色情中，会导致男性阴茎阳痿。

性交时集中思想，尤其是当你达到性快感的顶峰，即将射精的时候。男性的精神心理因素也会导致勃起功能障碍:勃起功能障碍与精神心理因素密切相关。很多男人的想法太大，干扰了中枢神经递质的释放，交感神经的兴奋和内分泌激素的调节平衡失调，可能导致勃起功能障碍。

此外，成年男性，尤其是经常手淫、性生活过度的男性，不幸患有前列腺炎时，会造成前列腺持续充血水肿，不断刺激前列腺内部的性神经，使前列腺内部的性神经长期处于慢性性兴奋状态。久而久之，必然导致前列腺的性神经疲劳，对性刺激的感受和传导功能下降，终导致男性勃起功能障碍的发生。

教你三招改善勃起

一招:饮食

如果男人的阴茎不能变硬，通常可以吃一些强身壮阳的食物。强身壮阳的食物有很多。例如，韭菜、鸡蛋、鹌鹑、驴肉等食物可用于壮阳，所有这些都能使男人的阴茎更强壮。男性在平时一定要多注意饮食。

第二招:运动。

如果男人的阴茎不能硬朗，就必须多锻炼，多做运动。许多运动可以提高男人的性能力。男人平时可以做俯卧撑。俯卧撑可以让男人的体力更好，阴茎更强壮。经常锻炼可以改善男人的体质，让他的阴茎更强壮。

第三招:戒手淫。

很多男性之所以会遇到阴茎无法变硬的情况，主要是因为这些男性平时没有控制好自己的性欲，手淫过度。男人要想提高自己的性能力，有更好的性体验，就要控制自己的自慰次数，尽量控制自己的性欲，这样才能有更高质量的性生活。