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哪些社会生活学习习惯容易诱发肠道疾病

当代很多人，都有肠道疾病，哪些习惯容易导致肠道疾病？

民以食为天，我们每一个人都离不开饮食。那么，作为人体重要的消化器官，如何合理膳食，保护肠道呢？在生活中，什么不良的饮食习惯会导致我们的肠道疾病？

首先，当我们不吃早餐时，我们的器官会有它们的生理适应，特别是胃肠道，它会根据你的饮食习惯形成规则的昼夜节律。由于生活压力和时间紧迫，现代人习惯于忘记吃早餐。这种习惯会导致我们的肠道功能障碍和营养供应不足，长期不吃早餐也会导致机体免疫力下降，不仅肠道疾病。

其次，抽烟，饮酒。现代生活免不了应酬，应酬的时候又少不了烟酒，过量饮酒不仅会导致肠道内有益细菌减少，有害细菌增多，影响了正常的肠道菌群，而且会造成肠道的蠕动有影响，太过亢奋或者是被抑制，导致了腹泻或便秘的产生，这种情况下，还会引发肛门的痔疮。

此外，运动中坐着的时间较少也会影响肠道，在当前的生活中，随着生活水平的提高，不需要步行上下班，工作都是电脑操作，整天坐着，人们很少有时间锻炼。缺乏社会运动，会导致我们人体免疫力下降，从而也会导致患者肠道系统功能的减弱。另外，久坐会使肠道蠕动变慢，容易引起便秘，也会引起肠道疾病。

总之，我们要注意肠道健康，合理膳食，多饮水，保持营养均衡，多吃富含维生素和膳食纤维的食物，同时有避免熬夜，养成规律的饮食，作息以及排便习惯，保护我们的肠道。