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痔疮的锻炼方法？

做什么作用可以缓解痔疮

物理对预防痔疮很有效。适当的体育锻炼可以降低静脉压，这里有六种锻炼的方法。

六种锻炼方法治痔疮

旋腹运动

举骨盆运动

提肛运动

放松全身，用力夹住臀部和大腿，配合吸入，舌头舔上颚，同时肛门抬起和缩回。喜欢吃屎的样子，抬起肛门后稍微闭气不呼气，然后配合呼气，全身放松。每天早晚要做十多次以上的事情。

交叉起坐运动

坐在床上或椅子上，双腿交叉放松；双腿交叉站立，臀部夹紧，肛门抬起。当你回来的时候，坐下来放松，连续做10-30次。

体前屈运动

双腿打开，手掌放松，从胸部两侧向胸部提起，抬头吸气；充分吸气后，上身像弓一样向前弯曲，同时两个拳头的手掌沿着腋窝插入身体的背部和下部，顺势做深吸气。这样连续做5-6次。

提重心运动

注意事项

痔疮发作应及时到医院治疗，不要使用自己的药物，不要轻易相信一些民间处方。