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头发稀疏应该吃什么食物?
1.鸡蛋：鸡蛋富含生物素。没有这个元素，头发会变得很脆弱。花生还含有其他富含生物素的成分.杏仁.麦麸.三文鱼.低脂奶酪鳄梨。
2.牡蛎：牡蛎能为身体提供大量的锌，锌是一种能调节雄激素分泌的矿物质。低激素与脱发密切相关。雄激素水平低，头发生长缓慢，头皮屑增多。调节饮食：选择富含锌的食物，如牡蛎.巨蟹.蛤肉.肝脏.瘦肉和小麦胚芽不仅能减少脱发，还能使头发焕发健康。
3.香蕉.啤酒.以及蓝莓干：所有这些食物都含有矿物二氧化硅，JacksonBlarner这种物质可以增加头发的浓度。而且多吃富含这种物质的食材可以使头发更强壮。
4.深绿色蔬菜：多吃菠菜.西兰花，瑞士甜菜。它们富含维生素A和C，这些营养物质有利于皮脂分泌-皮脂是头皮分泌的油脂，是天然护发乳。
5.瘦红肉：缺铁会导致秃顶。治疗缺锌可能有利于头发生长。脱发或头发生长问题的人通常缺锌，尤其是女性。
6.红薯：地瓜富含β-胡萝卜素可以转化为维生素A。维他命A可以防止头发干燥和皮肤干燥。此外，胡萝卜对头发和皮肤质量的选择包括胡萝卜.羽衣甘蓝.东南瓜和南瓜。
7.猕猴桃猕猴桃是水果中的营养成分含量非常高的，它富含胡萝卜素.维生素C.除了具有优异的抗衰老能力外，精氨酸还可以避免辐射.氧化和自由基也含有大量的自由基ALA酸，能帮助头发保持水分，防止头发干燥，能完全改善头发状态。
8.金橘金橘富含维生素c，具有刺激头发新陈代谢的作用，能使染发后的头发颜色保持明亮，同时其清新的香气，能使人放松，起到提神的作用。
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