哺乳期出现了失眠的症状，好不要使用药物。如果失眠症状比较严重，也可以服用参芪五味子片、复合维生素B这两种药物。这两种药物对婴儿的影响非常小，不用过于担心。此时不能使用安眠药，因为安眠药对婴儿有影响。在药物治疗的基础上，可以到当地医院的康复科做头部针灸推拿等传统治疗，针灸治疗对改善失眠有效果。

在日常生活中要保持平和的心态，少生闷气、少发火，少喝酒、少喝咖啡、少喝浓茶。带小朋友是比较辛苦的一件事情，需要和家人共同承担，如果一个人带会比较辛苦。

此外建议睡前热水泡脚，劳逸结合，作息规律，少用手机和电脑，少熬夜，还要注意身体的防风保暖。