焦虑也是人类的七情六欲之一。例如，学生在重大考试前会感到无底、不确定和紧张。百米赛跑等着发令枪响，选手们会高度紧张，心跳加快。讲者在次会议上发言时会有轻微的脸红、出汗、声音颤抖等。这种焦虑不是坏事。事实上，适当的焦虑是个人在面对危险、困难和重要事件时挖掘潜力的自我动员。它能集中精力感受和注意力，使心跳、血压、呼吸、肌肉干预和准备，确保人体能够做出好的行动。换句话说，适当的焦虑有其积极作用。然而，过度焦虑是不合理的。比如一上台就脸红、出汗、口吃，严重的时候不敢在大家面前说话；另一个例子是整天无缘无故地担心和不安，以至于不敢出门或独处。……焦虑症患者不仅非常痛苦，而且无法正常学习、工作和生活。如情况严重，应及时向专业人士求助。
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焦虑的“好”与“坏”
