南昌华儿山专科医院大夫好吗
随着政策的逐渐放开，越来越多的女性开始期待二宝和三宝的到来。然而，随着年龄的增长，许多女性发现再次怀孕比怀大宝困难得多。……还有一些姐妹因为各种原因推迟了生育计划，不知不觉就进入了高龄怀孕的阶段，大宝的到来也面临着许多障碍。……
年纪大了还能再迎来自己的小天使吗？
专家建议，以下四项准备工作很重要，建议提个月到六个月做好准备。
一，孕检+内分泌
婚前检查、孕前检查、产前检查是保证优生优育的重要手段，女性在备孕阶段首先要做好孕检。孕检可以及时发现疾病，了解孕妇的身体状况，并及时排除会影响生育的因素。
比如b超可以检查子宫，卵巢是否有异常变化；生殖系统检查排除是否有炎症、肿瘤等器质性疾病，都是为了可以顺利怀孕。
除普通孕检八大项外，建议高龄妇女可增加内分泌功能检查。内分泌功能与怀孕密切相关，有助于发现不利于怀孕的因素，有助于医生为女性量身定制怀孕计划，判断女性是否需要额外补充激素等。
第二，不要熬夜，戒烟戒酒，规律生活。
无论男女，熬夜都会严重影响精子和卵子的质量，不符合优生优育的要求。以男性为例。熬夜会明显降低精子质量。尤其是35岁以后，男性精子DNA的完整性变差，容易导致染色体畸形。女性长期熬夜也会影响卵子质量。
因此，备孕期间的男女都需要养成规律的生活方式，不要熬夜。此外，长期吸烟和饮酒会增加胎儿畸形率，影响胚胎发育，所以应该做好戒烟和戒酒的准备。
三，做一些运动，提高身体的柔韧性
不管是男性还是女性，在怀孕个月到六个月就要开始加强锻炼，提高身体素质，为生孩子做好准备。
男性适当的锻炼有助于提高精子质量，而女性坚持锻炼一方面可以提高卵子质量；另一方面，它还可以增强身体的柔韧性和妊娠耐受力，为生产和恢复做准备。
建议选择一些轻度的运动，尤其对平时没有运动习惯的人来说，避免因剧烈运动而引起的身体不适或损伤。
慢跑、快走、游泳等运动就比较合适。女人也可以多做一些难度不大的瑜伽动作，增强身体的柔韧性。
四，不能大补，饮食均衡。
需要提醒的是，备孕事不需要大补特补，比如吃人参、当归等。除了多吃蔬菜和水果来补充叶酸外，还应该适当补充蛋白质和多吃富含维生素E的食物。
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