进入21世纪，随着社会生活节奏的加快，人们生活在社会上的压力日益增大。根据统计，现代抑郁症的发病率也在不断上升，给患者的生活和工作带来了严重的困扰。抑郁是一种常见的心境紊乱综合征，其特点是持续性的情绪低落。同时，应加强对病人的心理护理，提高其治疗的依从性和自我接受度。平时进行心理护理是改善抑郁病人的一种有效方法。抑郁病人可以在日常生活中做好以下几件事，这对稳定病情和康复很有帮助。贵州抑郁症的治疗

1.坚持每天的活动。一些抑郁病人原本正常的生活没有问题，但由于懒惰，甚至连家务事也不做，对病人来说也不好。愈是如此，愈使自己感到无用、毫无价值。病人如能完成工作任务，做好家务，只要坚持做自己应该做的事情，让自己忙起来，自己的情绪就不会越来越低落，比较会有一点好转。贵州抑郁症的治疗

2.接受自己的苦恼和苦恼及其不足。人人都有苦恼。人生因种种事而受苦。并非每一个人都完美无缺。要学着接受自己，接受自己的小缺点，看着周围的人，也同样有缺点。一些可以改变的可以尽量改变，不能改变的不妨学会接受，减轻自己的心理负担。贵州抑郁症的治疗

3、合理的饮食，合理的营养搭配。抑郁病人大多会出现食欲减退的症状，所以病人要根据自己的口味和爱好搭配食物，为病人提供充足的日常营养。如果需要的话，他们可以少吃多餐，有助于改善食欲。

4.坚持运动。抑郁病人要坚持运动，特别是抑郁发作时，由于抑郁病人会变得懒惰，所以早晨出来运动不但可以放松身体，而且会慢慢放松心情，所以情绪也会有所缓解。贵州抑郁症的治疗

5.适当释放消极情绪。抑郁之后，病人不可避免的会产生消极情绪。这时，家属应帮助病人发泄消极情绪，以便更好的康复。若感到与他人交谈有困难，可通过记日记及外出放松心情，以达到有效的控制病情。若长期憋在心里，只能让抑郁越来越严重。

除在日常生活中引起重视外，应咨询专业心理医生，进行心理治疗，并按医嘱服药。贵州抑郁症的治疗