普陀区哪里有好的老年痴呆康复医院？随着年龄的增长，许多老年人的免疫力会下降。有许多不同的问题可以用一个词来解决，阿尔茨海默氏症。许多人都听说过阿尔茨海默氏病，也称为阿尔茨海默氏病，老年人采取措施预防它很重要。那么，如何在生活中预防老年痴呆症呢？

保证优质睡眠

睡眠时间短也会对身体和大脑产生严重影响，2014年的一项研究表明，睡眠时间短会导致认知能力下降，并增加患阿尔茨海默病的风险。需要进一步的研究来了解确切的机制，但良好的睡眠对于大脑的正常运作至关重要。

解压器

有证据表明压力与阿尔茨海默氏病风险之间存在联系，2009年的一项小型研究表明，与对照组相比，41名压力较大的参与者的认知能力明显较低。然而，我们可以通过呼吸、运动和瑜伽来释放压力。

保持社交互动

社交互动是一个难以衡量的指标，但定期与人交谈和互动可以帮助降低风险。

保护视力。

樶近的一项大学研究发现，保持良好的视力可以将患阿尔茨海默病的风险降低63%。此外，如果您的视力不佳，每年看一次眼科医生并接受适当的治疗可以将您患痴呆症的风险降低64%。尤其是老年人，眼睛会产生反应，影响大脑功能。对于任何视力丧失，就医很重要。

心理训练

经常使用你的大脑来减缓衰老过程。使用你的大脑和做一些有趣的事情可以让你的头脑保持敏锐，你的脑细胞反应更快，研究表明，整天无事可做的人患痴呆症的几率更高。晚年可能很无聊，但你可以找到自己的方式来享受每一天的生活。

避免过度饮酒和吸烟。

过量饮酒会导致肝功能障碍和大脑异常。每天饮酒超过0.3升的人比一般人群更容易患上脑血管性痴呆。吸烟不仅会导致脑血管性痴呆，还是引发心肌梗塞等危险疾病的重要原因。