上海杨浦区中风康复医院哪家好？我们几乎每天都能在医院看到新的中风或脑溢血病例！而且他们中有很多年龄都不算大，尤其是40-60岁的，是比较常见的中风患者。大多数中风的潜在病症是高血压。

如果高血压长期得不到有效控制，会大大增加中风的风险。在脑中风的情况下，约有50%的人会留下后遗症，如偏瘫、失语、半身不遂等，部分人会因此死亡。

控制高血压对预防中风很重要！

研究显示，

收缩压每增加20毫米汞柱，脑出血的风险就会增加23.9%。

舒张压每增加10毫米汞柱，脑出血的风险增加22.8%。

收缩压每增加20毫米汞柱，中风的风险就会增加30.7%。

舒张压每增加10毫米汞柱，中风的风险增加11.2%。

患有高血压，一方面要积极控制血压，另一方面也要注意健康饮食。

哪些食物不能吃？

高血压患者不宜吃哪些食物，哪些食物会增加中风的风险？

首先需要明确的是，没有绝.对不能吃的食物。只有一种食物是不能吃的，那就是你对它过敏的食物。如果你对花生过敏，如果你对牛奶过敏，如果你对芒果过敏，你不应该吃这些食物。

主要原则是，如果你尝试了这些东西并且你对它们不过敏，即使你有高血压也可以吃它们。

肥肉、油炸食品、蛋黄、盐，有些人怀疑他们的医生是否已经向他们解释过，他们不应该吃这些食物。

在所有关于高血压、心血管疾病和饮食的指南中，没有一个指南说您不应该吃某些食物。中风或出血后可以吃多种食物。

但是，能吃这些东西，并不代表就可以无节制地吃，可以随便吃喝。

应该限制??哪些食物？

不健康、不科学的饮食习惯会增加患高血压的风险，所以有些食物可以吃，但一定要限量。

例如，不要吃过多的盐、过多的脂肪食物或过多的精制谷物。

引起高血压的重要饮食因素之一就是含盐量高，尤其是我国很多人对盐分敏感。摄入过多的盐分是高血压的常见诱因。健康的盐摄入量应该是每人每天少于5-6克，但我们大多数人每天摄入的盐是10-12克。

所以如果你有高血压，你需要做的第.一件事就是限盐。炒菜、酸菜、酱油、腐乳、腊肉含盐量偏少，都是高盐食物，平时饮食要限制。

除了限制咸的食物外，还应该限制脂肪、油腻和油炸食物、肥肉、内脏、过多的红肉、过多的精粮和甜点。

这部分饮食虽然不会直接导致血压升高，但这些食物可能会增加患高血脂、糖尿病和动脉硬化的风险。由于动脉硬化本身是中风的直接原因，因此也应限制这些食物。

限制并不意味着少吃盐，而是通过偶尔吃几口油炸或油腻的食物来满足渴望，而不是一口。

健康的饮食不足以预防中风。除了尽量健康饮食外，运动、控制体重、戒烟戒酒、规律作息、良好的姿势也是预防高血压患者突发脑卒中的根本。