苏州焦虑症医院哪里看好呢？焦虑症一般看精神心理科医院，焦虑症是一种普遍存在的心理疾病，可以说是当下社会状况下的一种常见病症。很多患者在焦虑症发作时，会感觉到恐惧、害怕、焦虑，甚至会出现抑郁、紧张、害怕等症状。焦虑症发作时，要想自救，首先需要坚持不放弃，因为这是一种异常的心理状态，只要自己能够坚持，经过一段时间的调节，焦虑症的发作状况会逐渐改善，然后再采取具体的措施来改善症状。

焦虑症发作时怎么自救？

除了坚持不放弃，其次，患者也可以尝试一些安抚的方法，比如有意识地放松自己的身体，比如深呼吸，放松肌肉，自我安慰，调整自己的焦虑情绪，也可以尝试一些更有趣的放松方式，比如安静的音乐，舒缓的节奏，做一些简单的运动来放松自己的心情，也可以尝试看一些有趣的书籍或电影，来帮助自己放松，从而调整自己的情绪，把自己从焦虑发作中解脱出来。

此外，患者还可以尝试与他人交流，比如和亲朋好友聊天，分享自己的状态，倾诉自己的心情，以及处理焦虑症发作时的一些想法，心情及经历，通过这种方式，可以让自己感到安抚，心情也会逐渐放松，有助于改善焦虑症发作的症状。

总的来说，焦虑症发作时，重要的就是坚持不放弃，然后再尝试一些安抚的方法，比如放松身心，通过交流等，来调整自己的焦虑情绪，此外，患者还可以主动去寻求专业的治疗，以此来缓解焦虑症发作的症状，早日康复，重新恢复正常的生活。

苏州焦虑症医院哪里看好呢？

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