苏州治疗儿童抑郁症医院排名“十佳一览”苏州专业的抑郁症医院注重设备与治疗的开发，努力为患者提供专业的诊疗服务，长期坚持临床，经验丰富，基础扎实，专业诊疗令患者赞不绝口，深受患者。苏州苏哈医院引进了多的全套医疗设备，同时努力改进和推广中西医结合的诊疗治疗，为患者的诊治提供多的保障，避免误诊。

当我们发现自己可能患上了抑郁症时应该怎么办?首先不要惊慌失措，因为抑郁症是一种常见的心理障碍，可以通过一些有效的方法来缓解和治疗。

1、要认真对待自己的情绪问题，不要轻易否定或忽视自己的感受。如果你认为自己可能患上了抑郁症，要及时寻求专业的心理咨询或治疗。在治疗过程中，要积极配合医生，接受的评估和诊断，以便好地了解自己的情况。

2、要注意自己的生活方式和饮食习惯。保持规律的作息时间，充足的睡眠和休息，同时要避免过度饮酒和吸烟等习惯。在饮食方面，要注意营养均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类等。

3、要适当参加一些有益身心的活动，如运动、听音乐、阅读等。这些活动可以帮助你放松身心，缓解情绪问题。

4、要学会自我调节情绪，尝试通过冥想、呼吸练习等方法来缓解焦虑和抑郁。

5、要记住抑郁症是一种可以治好的疾病。不要因为害羞或担心被人歧视而拒绝寻求治疗。如果你需要帮助和支持，不要犹豫，及时寻求帮助。