南昌不孕不育治疗的专科医院哪家强？众所周知，男性精子是孕育生命的关键。许多男性在日常生活中会因饮食和生活习惯不良而出现精子存活率低的症状，从而影响生育能力。精子存活率低怎么办？精子存活率低吃什么好？如何提高精子存活率？
均衡营养
要有良好健康的饮食习惯，一些食物，如蔬菜、水果、鱼、肉和鸡蛋，对精子质量有很大的好处。此外，牡蛎等锌含量高的食物是提高精子质量的好帮手。
禁烟戒酒
吸烟也会损害精子，妻子的健康也会受到被动吸烟的影响。此外，还要戒酒。男性饮酒后，70％的精子会出现异常症状，因此即使怀孕成功，也可能导致胎儿发育不良。
多运动
适度的运动可以提高身体的综合表现，增强精子的活动力。但是，我们应该尽量避免长时间骑自行车、骑马和过于剧烈或消耗体力的运动，否则会适得其反。
规律作息
身体疲劳、易怒、内分泌紊乱，会影响性功能和精子质量。有规律的工作和休息可以更好地调节身体，增进感情，增加怀孕的机会。
为了提高精子活力，记得充分补充锌和镁，多吃含黑色素的食物。日常生活中少抽烟少喝酒，养成良好的生活习惯。
为什么要吃含锌的食物？因为锌参与精子生长、成熟、激活和获取能量。含锌的植物食品包括大豆、花生、小米、萝卜和卷心菜。牡蛎、牛肉、猪肉、鸡肝和羊排，或者鸡蛋等肉类也富含锌。
镁能提高生育能力，调节心脏活动，降低血压，预防心脏病。镁含量高的食物有哪些？大豆、土豆、核桃仁、燕麦片、通心粉、叶菜、海鲜。
黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等，都是含有高黑色素的食物，可以多吃。也可以喝黑豆浆之类的。
精子存活率低的男性需要在专业医生的指导下及时到医院进行对症治疗。此外，我们还应该注意日常饮食，增加锻炼，调整生活习惯，保持愉快的心情。
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