杭州哪个医院治疗失眠症好些？杭州城东医院：每晚躺在床上，我总是失眠，难以入眠，让我感到十分困扰。
1.建立起健康的生活习惯
每天保持规律作息，适当地进行体育运动，不熬夜，晚餐不要吃过饱等，都有助于建立起健康的生活习惯，提高睡眠质量。
2.学习放松自己的技巧
呼吸调整等的活动，有助于让身体和心理放松，促进入眠。
3.注意居室环境和气氛
保持床铺清洁，，并营造一个安静、温馨的环境和氛围，有助于放松身心，进入睡眠状态。
4.适当进行一些有助于睡眠的调节
泡温水澡、饮用柔和的茶等，能够帮助调节身体的状况，达到放松、入眠的目的。
5.针对失眠进行中医调理
可以在医生帮助下，采取一些中医药的方式进行针对性调理，比如针灸、食疗等，帮助身体调节，达到更好的睡眠质量。
6.情志调节也很重要
保持心情愉悦，不要过于焦虑、紧张，避免一些翻腾、惊吓的情绪，都有助于提高睡眠质量。
7.必要时寻求专业帮助
如果失眠情况严重，可以寻求专业人士的帮助，进行更、系统的调理，有效解决失眠问题。
杭州城东医院：睡眠质量是个与我们日常生活息息相关的问题，通过建立健康的生活习惯、放松自己、注意生活环境、适当进行调节、中医调理、情志调节以及寻求专业帮助，都有助于改善失眠问题，提高睡眠质量。希望读者们可以找到适合自己的方法，让自己度过一个安稳的夜晚。
杭州哪个医院治疗失眠症好些？杭州城东医院位于浙江省杭州市上城区德胜东路3339号3幢，是杭州一家专注于精神、心理疾病的临床诊疗机构，以中西医结合诊疗为特色，专业治疗：失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、强迫症、恐惧症、神经衰弱、恐惧症、精神障碍、心理障碍等精神心理疾病。
杭州城东医院制定了“人才是发展之本，质量是生命之本”的发展方针。院内汇聚了一批专业的医师团队，他们拥有丰富的临床经验，善于诊疗各种精神心理疾病，采取规范化、针对性的诊疗。
同时，杭州城东医院广纳医学人才，坚持定期举办各种精神心理疾病交流研讨会，让患者足不出门也能享受到专业的诊疗服务。杭州城东医院专注失眠抑郁贯彻“以患者为中心”的管理理念，坚持了“德”“技”双高追求的人文行为，营造了温馨的就医环境，建立了快捷的服务流程，充分体现了人性化的服务理念，让广大精神心理疾病患者走出精神心理专科“乱治、滥治”误区。
杭州哪个医院治疗失眠症好些？杭州城东医院提醒您：在选择医院时，一定要选择专业治疗精神疾病的医院，只有这样的医院才能保障尽快摆脱疾病烦恼。否则不但延误病情，还白白浪费很多时间和费用。
