前列腺增生是一种常见的慢性男性疾病，但目前大多数男性对前列腺增生的认识明显不足。许多人仍然有不良的生活习惯，如久坐、憋尿和过度吸烟，这可能会导致你的前列腺“发胖”。
前列腺位于尿道的起始部分，是膀胱内尿液进入尿道的个“关卡”。前列腺增生和增大会挤压尿道，增加尿道后尿液的阻力，导致排尿困难。具体来说，可以表现为排尿需要等待；尿液流动变薄无力；经常有无尽的尿液感觉，尤其是尿液末端；有时尿急；排尿次数增加，尤其是晚上起床几次小便。总之，一句话──排尿不畅。
那男人到底该如何保证自己的前列腺不“发胖”呢？
1、加强锻炼。
生活压力可能会增加前列腺肿大的几率。临床表明，当生活压力减慢时，前列腺症状会得到缓解，所以平时要尽量保持放松。因此，适度进行体育活动非常重要，有助于增强身体抵抗力，改善前列腺局部血液循环。每天跑步、快走或仰卧起坐可以通过腹部、大腿和臀部肌肉的运动按摩前列腺，加速前列腺局部血液循环，有利于前列腺健康。
2、忌酒
前列腺属于对酒精“高度敏感”的类型。在推杯换盏之间，不仅脸红了，小前列腺也会像气球一样。如今原本狭窄的尿道，更是“雪上加霜”，严重时甚至解尿也成了困难。更麻烦的还在后面。醒来后，脸颊上的红晕早已散去，但前列腺醉得容易醒来。肿胀的前列腺通常需要通过3～5一天的时间可以像以前一样恢复，但这几天排尿时的“困难”只有他自己承担。
3、早睡和规律的性生活。
因为过度频繁的性生活会导致前列腺长期充血，从而导致或加重前列腺增大。当然，提倡控制性生活并不是每个人都禁欲，因为过度禁欲会导致前列腺不适，也会对前列腺产生不利影响。
我们所说的性生活应该是适度的，而不是放纵；减少突然性交中断和过度手淫，以免引起前列腺充血。适度的性生活是指有规律、负责任的性生活，通常在性生活结束后第二天没有疲劳。这给了前列腺充分的恢复和修复时间。
为了拯救“肥胖”的前列腺，远离前列腺增生，我们必须去正规的男科医院进行检查和治疗。同时，注意日常生活的细节，保持良好的生活习惯，前列腺“瘦”并不难。
