虽然乳腺增生不是一种严重的疾病，但由于其特殊的发病部位，许多女性患者经常避免治疗，延误了治疗。为了更好地治疗疾病，恢复健康，乳腺增生患者应避免以下三个禁忌。

乳腺增生如何自我检测？

月经后一周应进行自我检查～两周进行。

站在镜子前，双手下垂或叉腰，仔细观察双侧乳房是否对称，皮肤和乳头是否有凹陷或湿疹，是否有红肿，是否有异常突起等。

左手举起或叉腰，用右手检查左乳房，用手指腹部轻轻按压乳房，触摸是否有硬块，乳头开始顺时针方向检查，触摸手掌伸展，四个手指，食指、中指、无名指末端腹部按顺序触摸乳房外部、外部、内部、内部区域，后是乳房中间的乳头和乳晕区域。

检查时不要用手指抓住乳腺组织，否则会误认为抓住的乳腺组织肿块。

如发现乳腺肿物或乳头溢液，及时就医，避免延误病情。

乳腺增生患者应避免三种禁忌

避免延误治疗

很多患者，尤其是年轻女性，在发现乳房有肿块时，羞于告诉别人，更不愿意去医院检查。直到肿块增大，疼痛加重，影响正常工作和生活，才去医院治疗。结果发现病情从小病不知不觉被拖成大病。

这里要提醒患者，乳腺增生约2%~3%的病例可能会发生恶性变化，尤其是单侧性，病变范围有限的患者要多加注意。好每三个月复查一次。必要时，可进行活体组织切片检查，以免延误病情。

二忌咖啡

我相信很多女性都无法抗拒咖啡的诱惑。光滑芳香的咖啡是许多现代女性的爱。他们喜欢在平时休息或工作时为自己泡一杯咖啡。但专家特别提醒患有乳腺增生的女性，生病期间一定要尽量控制喝咖啡，尤其是一些症状严重的女性。咖啡中所含的咖啡因也会刺激女性体内的雌激素，从而导致更严重的乳腺增生。

三忌高脂肪饮食

女性乳腺增生患者应注意少吃高脂肪食物，因为如果摄入更多的脂肪和动物蛋白，促进人体内某些激素的产生和释放，会刺激乳腺过度增生，导致更严重的疾病。高脂肪饮食是导致乳腺癌的危险因素。肥胖是由摄入过多的脂肪、动物蛋白和饮食无节制引起的，会促进体内激素的产生和释放，从而刺激乳腺上皮细胞的过度增生。因此，远离乳腺疾病也应保持低脂饮食。

乳腺增生怎么办？

心理治疗非常重要。乳腺增生对人体的危害是心理损害。由于对该病缺乏正确认识，不良心理因素过度紧张刺激忧虑和悲伤，导致神经衰弱，加重内分泌失调，加重增生。因此，应缓解各种不良心理刺激。心理承受能力差的人应多注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗，这有利于增生和早期康复。

选择合适的胸罩。乳腺增生的护理应注意不要戴不合适的胸罩或根本不戴胸罩。选择合适的胸罩是保护双乳的必要措施，不能掉以轻心。乳腺增生患者如果长时间不戴胸罩，不仅容易下垂，还容易受到外界损伤。