一、经期推迟的原因

1、压力

现代的女性大多数都追求独立自主，上班族的女性长期处于较大的工作和生活压力下，内心的郁闷长期得不到纾解，在生理上会抑制脑垂体的激素分泌，使得体内的雌性激素降低，甚至停止排卵，月经自然开始发生紊乱。

小编建议广大女性，尤其是女强人，工作压力较大的时候要多关心自己的身心健康，平时应该适当调节自己的心情状况。

2、便秘

长期的便秘会引起严重的月经紊乱，毒素在直肠内堆积使得子宫颈会被向前推，子宫向后倾斜。子宫如果长期保持向后倾斜阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性。

3、贪凉

许多女生经常在月经的天洗头后没有及时吹干，不小心吹到风都会导致身体在经期受寒，或者经期不注意腹部的保暖，都会导致盆腔内的血管收缩，卵巢功能时长从而导致月经紊乱，严重者甚至出现闭经的现象。所以女性朋友们一定要在经期做好保暖的工作，严禁下半身受冻。

二、经期推迟食疗方法

为了防止经期推迟，主食应该尽可能选择多种谷类、豆类混合，均衡营养。豆制品和奶制品也要保证每天都定量食用。肉类的摄取则是保证蛋白质的充分吸收。各种新鲜蔬果也是不可或缺的。