卵巢早衰会影响妇女的身心健康，甚至生活和工作，所以妇女及时预防，做好预防，可以避免疾病的发生，但妇女不太了解疾病，更不用说预防方法，所以预防卵巢早衰应该注意什么，请专家介绍。

据专家介绍，近年来，卵巢早衰的女性数量呈上升趋势，许多患者在30岁～40岁左右。专家分析，现代女性卵巢早衰的常见原因主要有生活压力、不良习惯、自身免疫性疾病、病毒感染、母亲遗传、卵巢疾病、环境污染、人工流产等。

一、保证睡眠

良好的睡眠是确保健康的必要条件。人们可以在睡眠后1个半小时内进入深度睡眠，晚上应该是10岁～11:00上床睡觉可以让人在午夜12:00到次日凌晨3:00深入睡觉。此时，人体的体温、呼吸、脉搏和全身状态已进入低潮。起床时间应该是早上5点～6时为宜。

二、科学生活

避免卵巢早衰，坚持科学的生活方式，提倡产后母乳喂养，尽量延长母乳喂养时间。妇女应适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成良好的锻炼习惯。特别注意在公共场所和家庭戒烟，减少被动吸烟；不要喝酒，更不用说喝酒了；注意调整休息和睡眠，不要熬夜，更不用说经常熬夜，保持良好的生活习惯。

三、调节情绪

当人们感到放松和快乐时，脉搏、血压、新陈代谢等指标处于稳定和协调的状态，体内免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。相反，不良情绪会导致高血压、冠心病、溃疡甚至癌症。因此，女性应善于调节情绪，正确对待心理冲突，学会通过聊天、旅行等方式发泄不良情绪。