玉田县妇科医院

卵巢是女性身体的重要组成部分。它主要控制女性身体的内分泌。如果卵巢早衰，卵巢功能会下降，容易使女性月经不调，有的还会影响女性的容貌和生殖功能。所以女性朋友平时要注意预防卵巢早衰，如果想有效预防，可以多吃这些食物。

哪些食物有助于抵抗卵巢早衰？

一、葛根

葛根是一种可以帮助调节体内雌激素水平的食物。无论雌激素水平过高或过低，葛根中的植物雌激素都能起到很好的调节作用，对卵巢功能的维持有很大的帮助。

二、大豆

相信很多女性都知道豆浆对卵巢有很好的保养作用，因为豆浆是大豆做的，大豆中的大豆异黄酮它是一种天然雌激素，经常食用有助于调节内分泌，从而保护卵巢。此外，对于体内雌激素过高的女性，大豆中含有的大豆异黄酮具有抗雌激素活性的作用，能有效预防子宫内膜癌和乳腺癌的发生。所以除了豆浆，女性还可以多吃一些大豆制成的各种豆制品。

三、胡萝卜

研究表明，胡萝卜对维持卵巢有明显的作用。经常吃胡萝卜的女性卵巢早衰的几率会大大降低，尤其是每周吃五次以上胡萝卜的女性。此外，胡萝卜中含有大量的维生素a。维生素a对视力有很好的保护作用。经常需要坐在电脑前的女性可以适当摄入。

四、百合

百合也是一种常见的保健成分，可以帮助女性延缓衰老，护肤美容。百合还能对女性卵巢有很好的保养作用，可以预防卵巢早衰的症状。

五、白木耳

白木耳具有很大的营养价值。它含有多糖、大量氨基酸和各种维生素，有助于保护心血管系统，防止动脉硬化和降低血脂。此外，白木耳还具有美容作用。它所含的物质对延缓卵巢功能衰退有一定的作用。

温馨提示：卵巢是女性朋友体内重要的器官。当卵巢出现问题时，女性的月经和皮肤会出现问题。因此，平时应多保养卵巢，预防卵巢早衰，防止卵巢早衰引起的症状影响身体。