女性吃什么食物来保护卵巢？

1、胡萝卜

研究表明，经常吃胡萝卜的女性患卵巢癌的几率比普通女性低50%。胡萝卜含有β-经常吃胡萝卜素可以保护大脑，增强大脑的记忆力。

2、维生素C和维生素E

专家指出，每天服用90毫克维生素C和30毫克维生素E可以降低患卵巢癌的一半机会。生活中富含维生素C和维生素E的食物包括西红柿、生菜等。

3、叶酸

经常吃含叶酸的食物有助于降低卵巢癌的风险。绿色蔬菜和谷物中存在叶酸。

4、高钙

适当摄入高钙食物可以降低卵巢癌的发病率。钙摄入不足的人比每天摄入高钙食物的人更容易患卵巢癌。高钙食品包括牛奶、豆制品等。

5、大豆

大豆富含优质蛋白质，经常食用可以减缓人体衰老，降低血压和脂肪。其中，大豆异黄酮从植物中提取，类似于雌激素结构，可以很好地弥补中年女性雌激素分泌的不足，从而发挥保护女性卵巢的作用。

6、多摄入蛋白质

蛋白质为人体提供各种氨基酸，经常服用可以保护女性卵巢。建议少吃陆地上的动物肉，因为饱和脂肪可能会让你发胖。你可以选择豆类、鱼和虾来摄入蛋白质。

7、少吃煎蛋

煎蛋过程中会产生大量胆固醇氧化物，影响女性卵巢或引起卵巢癌。从中医的角度来看，如果你想保护你的卵巢，你不妨多吃以下食物：蛋清、甲鱼和大豆；西洋参可用于药物，对女性卵巢有很好的滋补作用。