阳痿，也被称为勃起功能障碍，对任何男性都是致命的打击。然而，专家发现，大多数阳痿患者都是由自己的坏习惯引起的，比如长期熬夜的人比正常男性更容易患阳痿。为什么，如何正确预防阳痿？
经常熬夜容易患阳痿
现在都市人的生活压力很大，尤其是男人，白天忙碌了一天，经常熬夜到深夜。从长远来看，熬夜会破坏人体生物钟的昼夜节律，使男性性激素分泌紊乱，因此“夜猫”男性性功能障碍的比例较高。
专家指出，经常熬夜容易导致抵抗力下降、记忆力下降、内分泌紊乱、神经衰弱和胃肠道问题。此外，对性功能的影响非常复杂。随着量变的积累，往往会导致严重的质变——从偶然性变为性，成为器质性阳痿。此外，由于工作繁忙，生活不规律，很容易导致夫妻感情和性生活不和谐。若在关键时刻往往力不从心，结果往往是不欢而散，严重影响夫妻关系。如果性生活不和谐，夫妻之间要坦诚沟通。
预防阳痿要做好日常保健
1、“夜猫”男性朋友必须抵制“不公平熬夜”，建立正常的工作和休息时间，多吃富含维生素C或胶原蛋白的食物。同时，我们应该注意，疲劳不应该勉强做爱，一旦偶尔阳痿，不必恐慌，更不用说不情愿，以免造成不良的性信息记忆。
2、平时多做运动可以预防阳痿。运动有很多好处，不仅能让人身材好，还能帮助心血管系统。对于男性来说，运动有一个奇妙的好处:可以增强性能力。根据一项大规模的研究，一个每天通过运动至少消耗2000卡路里热量的男人患阳痿的概率远低于那些不运动的男人。
3、尽量放松，有助于预防阳痿。男人工作压力大，生活太累，这可能是现代人抱怨多的话题。长期疲劳不仅会导致背痛和记忆力下降，还会导致原本幸福的性生活。因此，男性朋友必须学会放松和缓解压力。不要把工作惯性带回家。你可以平时旅行。必要时，你可以向心理学家寻求帮助。
4、少喝酒，多养生，有助于预防阳痿。俗话说“无酒不成席。但过量饮酒会对肝脏、心脏、肾脏和其他器官造成损害。然而，适量饮酒对健康有益。正常人每天能代谢的酒精多不超过150克。对于不会造成肝损伤的酒精摄入量，每天每公斤体重不得超过1克。如果体重65公斤，每天的酒精摄入量应低于65克。的饮酒量是每天不超过28克的纯酒精。
5、戒烟。长期吸烟也会导致阳痿的坏习惯，因为吸烟会改变血液成分，血液粘性，吸烟者由于血液粘性增加，使阴茎血液循环紊乱，导致阳痿。此外，饮酒也是导致阳痿的坏习惯。如果男性每天喝250毫升以上的烈性酒，精子存活率会连续2-5年显著降低，血液中睾酮浓度也会降低，约40%的男性会出现阳痿，10%的男性可能会出现完全性阳痿。
温馨提示：如果男性朋友想远离阳痿，他们必须保持良好的生活习惯，不抽烟喝酒，保持健康有规律的生活节奏。重要的是学会调整情绪，不要让工作压力破坏生活。
