社会节奏加快，特别是工业化程度越高的地区，男人因为工作压力大、精神长期紧张，精子质量下降速度越快。此外，长时间上网、久坐软沙发、滥用药物、手机辐射及心理压力过大等都可能导致精子质量下降、少精子或弱精子，饮食更是其中重要的一个影响因素。

奶茶抑制精子活跃度

目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。

被讹传猪腰补肾？吸烟+食猪腰不育几率达六成

中国有句老话：“以形补形”，但是“腰子”除外。研究发现猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉，人们在吃补的同时把镉也吃进肚子里，很可能会造成不育不孕，如果再加上本身就是吸烟人群，不育几率高达六成。

鲜为人知芹菜有杀精作用

专家经过实验发现，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度，这种情况在停食芹菜后几个月又会恢复正常。

大豆制品让男性“精力”下降

人们常说吃大豆类制品有益身体，尤其是豆腐。但是，一项调查发现每天都吃大豆制品的男性，每毫升精液中只有400万个精子，明显低于少吃大豆制品的男性。而每毫升精液中精子数量少于2000万个就属于精子浓度过低，不容易怀孕。因此，专家建议一周吃豆制品的次数不超过3次，每次00克左右。这样既能保证营养，也不会造成“”。

广为人知烧烤油炸类导致男性少精

有研究报告指出，烧烤油炸类食物可导致男性少、弱精。另外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。含咖啡因饮料，也会减低性欲。

英国科学家近日发出警告：啤酒直接影响男性生育能力，啤酒花中的某种物质可以模仿雌激素的功用，影响精子的行动，从而降低男性生育效率。而如果一些男性朋友已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。肾脏的好坏同样关系到男性“精”力。

男人想要拥有持久的性能力，那就做好饮食注意。养成良好的饮食习惯，不但可以吃的健康，对自己对后代也是极为有利的。

不孕的饮食：

糙米：富含维生素E及多种营养成分，可补养脾胃，补液填精，以糙米、芡实、枸杞子、羊肉熬粥食用，可调经种子。

小麦：养心安神，补脾益肾，以小麦加甘草、大枣熬汤，可舒缓情志，改善精神恍惚，适用精神因素所致不孕者。

黑大豆：补肾活血，可熬汤或直接蒸熟食用，适用肾阳不足之不孕者。

韭菜：补虚益阳、调和脏腑，适用肾阳不足、命门火衰之不孕者。

核桃仁：补肾调经，炒熟或煮汤食用，适用于肾虚腰酸之不孕者。

龙眼肉：养血安神，蒸熟、煮汤或熬粥服用，适用心脾两虚、血虚之不孕。

鱼子：富含多种营养物质，营养不良、子宫发育不好的不孕患者，常服用本品有助受孕。

海参：海参富含精胺酸，是卵子形成的必要成分，对增强性功能有一定作用。对精血亏虚、性欲低下、畏寒肢冷、子宫寒而不孕者有一定帮助。