维生素c
维生素C的作用是降低精子的凝聚力，有利于精液液化。维生素C抗氧化功能保护精子细胞中的遗传基因dna。如果遗传基因被破坏，精子受精能力就会减弱，导致不孕。
维生素b12
维生素B12，也被称为钴维生素，因为它含有金属钴。维生素B12的生理活性在很大程度上取决于钴。钴可以减少组织的耗氧量，从而提高缺氧的耐受性，促进缺氧环境中组织的活力。长期素食者由于缺乏维生素B12，精液中的精子浓度明显低于其他人，精液产生量低于其他人，影响正常的性功能。
维生素a
维生素A的主要功能是促进蛋白质的合成。缺乏维生素A会影响雄性睾丸组织产生精母细胞、输精管上皮变性、睾丸重量减轻、精囊减少、前列腺角化。雌性卵巢缺乏维生素A，影响雌激素的正常分泌。
维生素e
维生素e和维生素a可以调节性腺，延长精子寿命。
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没有四种维生素，男性很难凝固精子。
