一般来说，作为一个女人，从月经初潮开始，便于它结下了30年的友谊，它不是甩不掉地包袱，也不由不得你和它延期做朋友，那在这短暂地时间内，我们如何与它友好相处呢，遇到问题时把痛苦指数减到低，让自己在那几天也有好心情，这才是聪明的做法！
女人，在自己特殊的日子里更要好好的照顾自己。以下六类食物不要在经期食用：
1、糖
糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
2、含咖啡因的饮料
咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、酒
酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
4、乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
5、高钠食物
高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。
6、高脂食品
牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。
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正确饮食预防痛经
