那曲妇科医院

如果女性在月经期间身体状态比较好，是可以适当练习瑜伽的。月经期间适当做瑜伽能够减少身体不适，形成良好的内分泌环境。但女性在经期做瑜伽需要注意避免激烈性动作避免对身体造成损伤。

月经期间女性可以进行瑜珈，但是要做到适度，要有一定的选择倾向。首先，瑜珈能改善体质，让身体处于一个平衡状态，减轻月经期间的不适感和痛经。其次，瑜伽可以舒缓紧张，平心静气，修身养性，且适当的练习可以调节内分泌，缓解体内的内分泌紊乱，对失眠、焦虑等症状有很大的帮助。但是在做瑜伽的时候要特别注意，因为是在特定的经期，所以建议不要在做瑜伽的时候有太大的腹部压力，也不要做太久的屏气运动，以及不要倒立。月经期间女性建议选择一些轻松的项目，但要避免伸展运动，一般轻松的项目能起到镇静作用，使女性保持轻松的状态，从而缓解月经期间的不适。

但是每个人的身体状况都不一样，有些女性来月经时身体比较弱，所以建议这部分人群要多休息，等月经过后再进行一些补充的锻炼。此外，月经期间女性做瑜伽时应该注意避免倒立、腹部的挤压、收缩练习以及后弯练习，避免刺激到子宫，甚至引起量少、痛经情况。