男人是一个家庭的顶梁柱，但现代社会日益增加的工作和生活压力，让“男人们”的身心不堪重负，患各种疾病的风险也在不断上升。

男人各个时期的健康要点

20-30岁：旺盛时期

养生建议：经常锻炼培养好的生活习惯

这一阶段的“父亲”，一般会经常的吸烟，经常的喝酒，或是吃一些甜食，对于这些好是统统的戒掉。这个年龄是男人的旺盛时期，也是干事业和交朋友的好时候。

因此，这阶段的男性要经常的锻炼身体，可以时常的做一下深呼吸，不要经常的吃辛辣食物，可以多吃一些有营养的，要有一些良好的习惯。

30-40岁：事业高峰期

养生建议：劳逸结合预防肾脏疾病的发生

现在就是男人事业的高峰期了，随着年龄的增大、工作的繁忙，这时会慢慢开始衰老，胆固醇会升高，高密度的脂蛋白在减少。这时一定要注意劳逸结合，注意饮食，不要暴饮暴食，多吃清淡的食物，对于脂肪的摄入量好是不要超过30%。

除此之外，还应该注意预防肾脏疾病，每天多喝水，如果小腹起来了，记得经常运动。同时，还要注意防止噪音，少听一些金属音乐，避免造成听力下降。

40-50岁：人到中年

养生建议：经常体检注意放松

40-50岁之间，出现的疾病是很多的，并且也可能会进入更年期的时候，因此这时候一定要注意调节自己，多做一些运动。如果出现了性欲减退的现象是很正常的。

人到中年，一定要经常的体检，这样可以做到小病及时的发现，以免造成大病。对于工作比较繁忙的人来说，一定要注意放松，让自己的身体达到全身松弛的状态是比较好的。

50-60岁：身体渐差

养生建议：补充维生素少吃油腻高热食物

年龄越大，身体是越差的，各种问题就会扑面而来的。在50岁之后，就要注意少吃油腻高热的食物，因为这个年龄段容易长肉，要注意补充维生素，这对于身体是有好处的。

在这个年龄的阶段，人的体重和身高等各个方面都大不如从前，因此，一定要注意保健，平时的时候也要注意经常的用用大脑，经常的看书，多看一些杂志，做一些智力题等等。

60-70岁：老年阶段

养生建议：保持良好的心态注意腿部力量

人到60岁，就意味着已经进入老年阶段。这时候要有很好的心态，正确的面对人生，虽然很多地方都会衰老，但是也要注意保健。

日常生活中，做一些力所能及的事情，吃一些新鲜的蔬菜水果。这时候，人会很容易倒下，甚至就永远就起不来了，所以一定要注意腿的力量了。

8类水果能保卫男人健康

荔枝：用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。

莲子：取新鲜莲子15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克，放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。

葡萄：取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。

猕猴桃：新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升，调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。

芒果：取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能治睾丸炎和睾丸肿痛。

白果：取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精过多。

木瓜：用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。

红枣：红枣有益血壮神的功能，红常食用能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食果。