便秘在生活中时有发生，主要原因是肠道动力不足，不能顺利的运送粪便到达肛门处，工作压力大、饮食不规律等很容易引起便秘。今天就来聊一聊，诱发便秘的常见因素有哪些？

1、肠道的蠕动不足

要把那么多便便运出去，全靠大肠一身平滑肌的缩放产生动力，一点点地把便便往前运。有些喜欢久坐、躺着不爱动的人，使得大肠也失去活力，运送能力直线下降，延长了便便的滞留时间，搞得便便又干又硬，结果导致便秘。而老年人的肠道平滑肌年久退化，运力减弱，所以更容易便秘。

2、长期高度紧张

当便便堆在大肠里到达排出量的时候，我们就会向大脑提出排便申请，大脑根据周围环境来决定是否排便。若是大脑承受压力过大，长期处于高度紧张时，就会忽视我们的排便申请，导致便便滞留、变得又干又硬，导致便秘。

3、肠道菌落失衡

大肠要处理便便，靠的是肠道菌群。益生菌主要分解食物残渣的各种成分，共同维持肠道健康、排便顺畅。长期的高脂、抽烟、酗酒、滥用泻剂等不良生活习惯，都会破坏肠道环境，减少有益菌数量。

4、吃得太少

如果我们吃的食物太少，进入到大肠里的食物残渣就很少，大肠也就不会正常运作把它们变成粑粑，所以就会容易出现便秘。