盐城肠胃医院哪家好我们身体的很多问题，都与肠胃健康密切相关，调理好肠道健康，改善的不仅仅是消化道的问题，对于提高免疫力，加强身体营养均衡吸收等多个方面，都有着重要的意义和作用。
肠胃不好有哪些症状
1、食欲不振，明明没吃什么东西甚至有很强的饥饿感，可就是食不下咽，总觉得吃什么都没有胃口。
2、宿便不正常，早起排便发现大便形状成软烂，黏腻的感觉。这都说明一个人的脾胃失和，是脾虚的表现之一。
3、舌苔有明显的齿痕，如果是健康的人舌苔应该是轻薄而又干净的，但是如果脾虚或者出现其它变化的话都说明素体抱恙。比如说舌苔有明显的齿痕，面色发黄。
4、湿气重，脾虚的人经常会有下肢水肿，体重在短时间之内剧增。
5、早上起来如果有头晕不舒服的话，说明脾胃功能不是很好。脾虚还表现在运化失常，出现营养障碍引起腹泻，怕冷，女性还会出现白带异常，闭经等。
生活中应该注意养胃。那么，养胃我们能够做点什么？
想要养好胃，规律饮食很重要。一日三餐，定时吃饭。吃的不要过多，以免加重胃部消化负担。寒凉的食物少吃，有助于减少胃部刺激。多喝水，吃新鲜的瓜果蔬菜，补充维生素，矿物质以及氨基酸等营养，有助于胃部健康。
平时少吃容易产气的食物，比如黑豆，绿豆等豆类，容易导致胃胀气。想要吃红豆的，提前泡发，高温煮烂，有助于消化吸收。酸性水果要少吃，容易加重胃黏膜刺激。在烹饪食物的时候，尽量少放尖椒、杭椒等辛辣食材。因为辣椒吃得太多，容易损伤神经末梢灵敏性，增加胃粘膜损伤。
想要养好胃，要劳逸结合，合理安排时间，不要过度操劳。生活压力难以避免，情绪调节要靠自己。遇到负面情绪及时调整，换个角度看问题。平时提高工作效率，避免过于劳累。人在过劳情况中，容易出现消化器官缺血，胃酸分泌失调等，会增加胃病风险。
想要养好胃，平时可以多多按摩腹部。当你吃完饭以后，不要立即躺下休息，容易出现胃酸反流。建议饭后站立一会儿，如果吃得太多，出现腹胀的。可以在腹部做按摩，顺时针按摩十到二十次，帮助消化。
