南昌华儿山生殖医院

女人有生孩子的权利。谈到生孩子，有些女人是出于喜欢孩子，有些女人是愿意和丈夫有“爱情的结晶”。

随着年龄的增长，女性的生育功能自然会受到影响。如何提高生育能力才能顺利生下自己的孩子？这里有一些提高生育能力的建议。

有规律的生活，保持良好的生活规律

在这个时代，随着生活节奏的加快，上夜班、熬夜工作是很常见的，但夜间睡眠是身体休息和恢复的重要方法，夜间也是激素分泌的旺盛时期，两者密切相关。如果在此期间因为各种原因无法保证睡眠质量，熬夜消耗精力，错过睡眠时间，即使剩下的时间补充睡眠，也只能很遗憾地事倍功半。

锻炼规律，保持“孕力”

运动是细水常流的功课。长时间久坐会导致淋巴或血行性栓塞，导致输卵管堵塞。建议女性每天保持30分钟的健身时间。或者至少，每40分钟站起来伸展身体。下班后散步、游泳、瑜伽等运动也可以有效缓解久坐带来的循环障碍。让你的“孕力”保持良好的状态。

排卵和年龄

要想怀孕，掌握排卵时间，掌握同房的时机尤为重要。经期规律的女性的排卵期大概是从下一次月经开始向前推14天左右。

卵经卵巢排出后，被输卵管伞端抓取后输送至输卵管腔内，存活时间约为1～2天后，精子进入生殖管道后，可存活2-3天。所以排卵前2～3天到排卵后两天这段时间是同房的好时机。

清除身心压力，期待好孕降临

保持愉快的心情非常重要。学会减轻自己的压力，及时放松自己，保持心理平衡和宁静。

南昌华儿山生殖医院，让病人看病放心的正规专科医院。南昌华儿山生殖医院自成立以来，严格按照高标准的医疗质量要求，实现了从规模扩张到内涵建设的全方位跨越式发展，在治疗不孕不育症上也有很好的表现。医院的医疗团队具有较强的专业技术力量，并长期从事不孕不育研究、临床诊断的工作。还经常邀请北京、上海等地的博士专家前来会诊，为广大不孕不育患者提供更好的医疗服务。