盐城新东仁医院

随着现在社会的快速发展，患有肠胃疾病的人也越来越多了，而食道炎就属于其中的一种，很多人因为患上这种疾病，导致吞咽食物困难、疼痛，甚至还会出现心口灼热及胸骨后疼痛的症状，让患者长期饱受病痛的折磨，给患者的身体健康带来很大的伤害。

胃肠科医师介绍到，食道炎给患者造成的伤害是不容忽视的。因此我们要提前做好预防措施，避免疾病的发生。在平时的生活中，制定科学合理的饮食习惯，避免会对食道黏膜造成的食物，改掉不好的生活习惯，做好食道炎的预防工作。下面我们就一起来详细的了解下食道炎的预防方法，希望能够给大家带来帮助。

1、注意饮食：大家都知道，食道炎大多数是由于食物刺激食管导致的。因此我们要养成规律且节制的饮食习惯，每天按时吃饭，避免暴饮暴食;吃饭时速度放慢点，切勿狼吞虎咽;同时注意选择清淡口味的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，适量进食低脂肪高蛋白的食物。

2、避免刺激：预防食道炎，必须要戒烟戒酒，避免一切会刺激食道黏膜的食物。主要是烟酒中含有的有害物质会在通过食管的时候会损伤黏膜。而一些消炎止痛药、烫的食物或饮料、油腻或辛辣生冷的食物，在经过食管的时候，也会对食道黏膜造成不同程度的影响，同样要避免。

3、坚持运动：盐城看食道炎较好的医院表示，预防食道炎还需要有一个健康的身体。我们每天抽出一定的时间去锻炼身体，可以进行晨练、慢跑、太极等有氧运动，增强自身体质，提高人体的免疫力及抗病力，以防食道炎疾病的发生。

4、减少压迫：许多研究表明，一些不良的生活习惯也是导致食道炎发生的原因。所以我们在日常生活中要制定规律的生活作息表，改掉不好的生活习惯，尽量减轻对腹腔的压力，不过度弯腰、不穿紧身衣物等，避免饭后立刻平卧，晚餐不要吃的太饱，不吃宵夜、零食等等。