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北京中医医院的专家教您如何克服抑郁症的困扰？治疗抑郁症是非常紧要的一件事情，当抑郁症刚刚开始发病时通常没有多少人注意，但是当大家意识到抑郁症的症状时就会发现情况已经比较严重了。所以如果不能及时的进行治疗，的症状可能会越来越严重，甚至会出现自杀的情况。有效的抑郁症治疗方法能够帮助我们及时恢复健康。那么，北京中医医院的专家教您如何克服抑郁症的困扰？我们就听听北京中医医院的专家是如何介绍的吧。
北京中医医院的专家教您如何克服抑郁症的困扰：
抑郁症的治疗方法一、多与家人交谈：保持心情开朗，多参加一些集体活动，如跳舞，唱歌！增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作。多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往，可以受到年轻人活力的感染，治疗抑郁症。
抑郁症的治疗方法二、抑郁症遇到事情应量力而行，不要逞能，并且养成良好的生活习惯。这样是有利于治疗抑郁症的。
抑郁症的治疗方法三、饮食：多吃一些含钙的食物，如黄豆及豆制品、韭菜、红枣、蒜苗、芹菜、鱼、芝麻、虾、冰糖、蜂蜜、香蕉、核桃、牛奶等。忌酒类及咖啡等食品。如果餐前用脑过度，进餐时情绪激动、愤怒，餐后用脑、用力工作劳动，均不利于抑郁症的治疗。
抑郁症的治疗方法四、坚持体育锻炼：因为多数抑郁症在患病后的典型症状表现就是出现有迟缓和邋遢懒惰的状态，但是倘若长期这样下去就会损害的机体功能，而且还会对加重的消极和负面的情绪。这是治疗抑郁症的好方法。
温馨：北京中医医院的专家教您如何克服抑郁症的困扰？如果发现抑郁症的症状或者其他精神心理方面的异常，就应该尽早到医院进行和治疗，专家会根据病情给予个性化的治疗方案。同时，抑郁症的应该在生活中保持乐观的生活态度，培养平和的心态，才能够更好的预防抑郁症疾病的发生。
