立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。在自然界，万物开始从繁茂成长趋向萧瑟成熟。

立秋不是真正秋天的到来，炎热的天气会延续到，要当心“秋老虎”，当心中暑，立秋后也要注意预防痔疮等肛肠疾病。

“贴秋膘”也需饮食搭配平衡

民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比。因为人到夏天，本就没有什么胃口，饭食清淡简单，两三个月下来，体重大都要减少一点。

秋风一起，胃口大开，想吃点好的，增加一点营养，补偿夏天的损失，补的办法就是“贴秋膘”：在立秋这天各种各样的肉，炖肉烤肉红烧肉等等，“以肉贴膘”。

温馨：秋季饮食上一定要讲究荤素搭配，立秋“以肉贴膘”千万不可过度地补充荤肉类食物，一些辛辣刺激的食物也不要多食。辛辣食物还会增加肠道刺激，继而引发或加重肛肠疾病发作。

立秋时节，小心秋痔“风暴”袭击，炎炎夏日在不知不觉中步入了凉爽的秋季，“秋老虎”有时也会发发威。

那么，立秋后如何防止痔疮？痔疮又有哪些生活呢？

秋天为什么容易患痔疮？

1、气候干燥

痔疮的发病率跟气候的变化有一定关系，也跟人们的生活习惯转变有关。而秋天来到，天气开始逐渐转凉，气候变得干燥，很容易造成嘴唇干燥、嗓子干涩、便秘、痔疮等肛肠问题。

2、贴秋膘

入秋后大家活动开始逐渐减少，开始大量补充热量，肉类吃的太多，蔬菜、谷物吃的太少，暴饮暴食，都容易导致肠胃功能紊乱，引起便秘、痔疮等。

痔疮的预防及日常生活

1、摄入足够水分

多喝水能够促进血液循环，加快肠蠕动，可帮助排便，以防出现便秘。

2、注意合理饮食

忌食辛辣油腻，刺激性的食物：夏秋之交天气余热而干燥，更应合理调配饮食。

中医认为过食“肥甘厚腻，辛辣炙博之品”，易致肠道积热，湿热下注极易形成痔疮，因此我们应忌食辛辣油腻、刺激性的食物。

合理食用蔬菜水果：日常饮食中可多选用含维生素和纤维素较多的“粗纤维”的蔬菜、水果、豆类等食物能帮助排便，预防痔疮。

3、适当体育锻炼

加强适当的体育锻炼能够促进血液循环和肠蠕动，减少盆腔充血和痔疮发作。但应注意在早晨和傍晚气温不高的时候运动，并及时补充水分。

4、坚持日常防痔

养成良好的排便习惯：排便时间过长、久忍大便、经常久蹲、长时间屏气用力，易导致肛周血液回流不畅，日久容易形成痔疮。

保持肛周清洁可减少分泌物对肛周的刺激，降低痔疮的发生率。避免久坐久立，常做提肛运动，如此可促进局部血液回流，减少静脉淤积，对防止痔疮大有益处。

秋季要忌口，有病要早治

痔疮给我们日常生活带来诸多不便，所以我们的预防措施要做好，平时调整饮食，养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，不多吃辛辣油腻，烧烤类的食物。

夏秋交替气候多变，大家要提高养生保健意识。如有身体不适，应及时到专业的肛肠医院就诊，早治疗，早康复。