婴幼儿是容易便秘的人群，便秘所带来的危害是众所周知的，爸爸妈妈们要如何帮助孩子轻松解决便秘症状呢？在解决小儿便秘之前，要先了解孩子是否是真的便秘了，然后在进行调理。

一、小儿便秘的表现？

小儿便秘，主要是指孩子排便规律的改变，如大便干燥、坚硬，秘结不通，排便时间间隔较久，或虽有便意而排不出大便。小儿便秘的诊断主要看患儿大便的性质，即大便干燥、坚硬，其次看患儿排大便的感觉，即使患儿大便正常，但排大便时特别费劲，也可以称之为便秘，至于大便间隔时间，则可因人而异。

因此，是不是便秘，关键是看大便的性质。如果发现孩子近日排便时间间隔较久，家长要首先留意下，孩子的大便干不干，硬不硬。如果硬的跟石头一样，那就是便秘无疑了。反之，如果孩子几天没有大便，可排出时仍成形，不干不硬颜色也正常，家长就不必多虑。

二、小儿便秘怎么办？

①饮食调整。便秘的小儿大部分属于第1种情况，调整膳食后多数便秘得以缓解。牛乳喂养的婴儿便秘时，可将牛奶中的糖量增加到8%，并增加水果汁，较大婴儿可添加蜂蜜。幼儿便秘应减少蛋白质类饮食，增加谷类食物，长增加蔬菜、水果等含渣食物。

②多吃富含纤维素的食物。相传乾隆皇帝晚年就备受便秘困扰，一个偶然的机会，他吃了红薯，竟然奇迹般地治好了便秘。其实不仅红薯，很多富含纤维素的食物都能缓解便秘，比如玉米、红豆、南瓜、空心菜等。

③训练宝宝养成定期排便的习惯。婴儿从3—4个月起就可以训练定时排便。早晨是较佳的排便时间，可以有效的排出宿便，清除肠道中残留的毒素，所以在早上的时候妈妈们可以对宝宝进行诱导排便，久而久之，孩子便会养成早上排便的习惯。

④按摩腹部。按摩腹部也有良好的效果，即让小儿仰睡，按摩者右手四指并拢，置于小儿脐部中央，按顺时针方向作环行按摩300次，每日早晚各一次，此举不但能使大便通畅，且能增加小儿的食欲。同时，每日多饮水对便秘也有好处。

⑤适当活动。很多宝宝由于便秘，并且不会表达，经常注意力不集中，不爱运动。这时家长应帮助孩子适当的运动，促进大便下移，引起排便。

⑥切忌滥用药物治疗，可以选择益生菌。益生菌与泻药相比优势明显，无肠道刺激作用，无依赖性，服用方便，可以长期服用，并且含有儿童生长发育所需的维生素和微量元素，所以对胃肠发育尚不完善的儿童来说，治疗便秘应该考虑妈咪爱。

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