南昌市第十二医院

很多疾病都有各自的调理方法，阳痿也不例外。阳痿的出现危害很大，男性除了要积极治疗外，还要进行调养，早日摆脱困扰。那么，怎么预防阳痿才有用？

怎么预防男性阳痿才有用？

1、节房事，戒手淫：

好久房事过头，投入于色情，频繁手淫导致有神疲惫，是导致阳痿、早泄的关键，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，终止性存活一段时间，避免各种类别的性刺激，让中枢神经和性器官截止充沛假期，的确是预防阳痿、早泄的管用措施。

2、打扫心理因素：

要合适对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而恶感和张皇;不能因为一两次性交溃散而泄气悲哀，缺失信念;夫妻双方要加强情感交流，打扫不调和因素，默契互帮，女方应体恤、爱抚、鼓噪丈夫，尽量避免厌倦心思吐露，避免给丈夫建造压力。

3、饮食调养：

(1)多吃壮阳食物：壮阳食物关键有狗肉、羊肉、羊肾等;动物内脏因为含有多数性激素和肾上腺皮质激素，能多出精子元气，直升性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于直升性性能。

(2)无须忌口：草野扩散的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，防止阳痿、早泄无须忌口，避免处处设防，加强心理负担，同时也避免营养短处，身体虚弱。

4、提升身体素质：

身体虚弱，过度疲软，睡眠短缺，过度紧张的脑力劳动，都是发病因素，应当适当加强体育锤炼，提升体质，并且注意休息，防治过劳，调整中枢神经系统的性能失衡。