南昌华儿山生殖医院

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从女性卵子和男性精子受精成为受精卵，然后通过输卵管怀孕通道进入子宫。此时，子宫内膜将发挥重要的责任。你知道如何调节子宫内膜吗？

怎样调节子宫内膜？

1、尽量减少宫腔操作

多次流产、清宫、放置避孕环等宫腔手术容易造成内膜损伤，造成基底层损伤，导致宫腔粘连、宫腔形状变化、宫内炎症感染，限制内膜生长。

特别需要注意的是，女性在意外怀孕后，不得选择不正常、不可靠的医院堕胎。不规范的手术操作可能会对子宫内膜造成不可逆转的损害，甚至导致不孕。

2、保持放松的心态

保持愉快的心情，防止过度的精神紧张，是调节内分泌失调的有效手段。同时，每天锻炼也有助于改善子宫内膜的血液循环，加厚子宫内膜，增强体质。

3、控制饮食

多吃富含雌激素的食物，如豆制品、干果、银耳等。此外，牛肉、羊肉、鸡肉等高蛋白食物也有利于增厚子宫内膜。

4、坚持运动

每日锻炼还可以改善子宫血液循环，增强体质。