脊髓型腰椎盘突出患者，在医生指导下进行恢复锻炼较好，常见的恢复锻炼方法有前后拉伸法、侧面拉伸法、颈部对抗法、颈后仰伸展法等。脊髓型腰椎盘突出是由于颈椎间盘突出，或椎管狭窄造成脊髓受压，出现损伤的一种腰椎盘突出。
1、前后拉伸法：患者取仰卧位，操作者扶住患者头部，将患者放于枕边或者床边，之后将手放于患者胸前，用力向后拉伸脊柱，幅度不要过大，每组可以进行10-15次;
2、侧面拉伸法：操作者用一侧肩膀支撑上半身，将患者的上半身向下压，另一侧手臂呈弯曲状，用肘关节作为支撑点，将患者的头部缓慢向上抬起，并用手掌轻轻拍打患者后背，力度不要过大，每组可以进行8-10次;
腰椎盘突出与抽烟有的关系。在日常生活中，很多人会因为腰椎盘突出而出现头晕、头痛、手臂麻木等症状，此时若吸烟，就容易导致颈部血管收缩，而诱发脑供血不足，引起颈椎缺血、缺氧，导致腰椎盘突出加重。此外，抽烟还可能会损伤到颈椎的椎间盘、椎小关节、骨质，以及脊髓、神经等，因此建议有腰椎盘突出的患者尽量少抽烟或者不抽烟。
1、损伤颈椎的椎间盘：抽烟时烟草中的尼古丁会进入人体，可能会损伤到颈椎部位的椎间盘，长此以往，容易导致椎间盘退变加重，而且还会使颈椎部位的纤维环出现破裂，从而引起多个椎间盘突出，导致腰椎盘突出的症状加重;
2、损伤颈椎的椎小关节：当腰椎盘突出患者长期吸烟时，可能会因为烟草燃烧后产生的烟雾，而导致颈椎周围的小关节出现渗出、增生，以及关节囊出现肥厚、钙化，从而造成颈椎关节的稳定性受到破坏，而导致腰椎盘突出加重;
腰椎盘突出的推拿治疗，适用于颈型腰椎盘突出、神经根型腰椎盘突出、椎动脉型腰椎盘突出、交感型腰椎盘突出、脊髓型腰椎盘突出等类型的腰椎盘突出。在进行推拿时，需要在正规医院的医生指导下进行。
1、颈型腰椎盘突出：主要由于肌肉劳损、长期不良姿势造成颈椎退变，同时伴有肌肉僵硬、紧张，可以通过推拿缓解肌肉痉挛，从而减轻肌肉的僵硬感，促进局部的血液循环，对颈型腰椎盘突出的治疗有好处;
2、神经根型腰椎盘突出：主要由于神经根受到突出的椎间盘、钙化或骨质增生压迫神经根所致，通过适当的推拿手法进行按摩，可以促进颈部的血液循环，从而减轻神经根压迫，缓解局部症状;
3、椎动脉型腰椎盘突出：主要由于颈椎退变导致椎体不稳，造成椎动脉受压，从而出现头晕、恶心等症状，通过适当的推拿手法，可以缓解颈椎椎体不稳，从而减轻椎动脉压迫，缓解头晕、恶心等症状;
