不注意胃部的保健,很多人都会出现胃胀气的情况,突发性胀气会让人很不舒服,坐着不适,躺着想呕吐,甚至会让人失眠……它究竟是怎么产生的呢?来看下哪些原因会导致胃胀气。
医生表示,胃肠胀气通常原因很多,除了病理性原因之外,生活习惯等原因也非常关键。
1.食用反复加热食物
反复加热面食、米饭和土豆等食物,容易破坏其中的分子结构,形成难以消化的抗性淀粉,导致胃胀气。
2.压力大
焦虑和压力会加重胀气。可通过听轻音乐、阅读等平静、祥和的休闲活动来缓解压力。
3.服用抗生素
服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡,导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌,就更容易发生胀气。
4.嚼口香糖
与吃饭过快一样,嚼口香糖也会吞下更多空气,增加胃肠胀气的风险。
5.激素水平波动
很多女性经期胃胀气,其原因是孕酮激素水平升高,导致腹部及肠道肌肉松弛,建议多摄入膳食纤维。盐城爆点
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