上海六一儿童医院

上海六一儿童医院是CCTV央视报道品牌医院、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。

其实孩子的身高肯定会遗传，但除了先天因素外，后天努力也可以改变。

因此，家长一定要掌握科学的方法，科学合理的为孩子增高，避免宝宝身高认知误区的出现。

如何帮助孩子长高?

首先，好的蛋白质可以影响生长激素的分泌，这也是增加的关键因素。

动物性食品如:蛋、肉、鱼、奶所含的人体必需氨基酸都比较健全，营养丰富，应多吃。

豆类和豆类的蛋白质也是高蛋白食物，儿童可以经常食用。

而且需要注意营养组合，如豆类、花生、蔬菜水果和动物性食品，可以进一步提升蛋白质的营养价值。第二:钙是儿童生长发育不可缺少的矿物质，如果食物中缺钙，就会影响儿童身高的生长。

钙是关键的营养元素，因为人体骨骼中97％的主要成分是钙盐，及时补充钙对骨骼生长极为重要。

因此，在营养日粮的配制中，应该有含钙的配料，如乳制品、蛋黄、虾皮、牡蛎、芝麻酱、豆类等。

在生长发育过程中，运动和睡眠都是影响身高的重要因素。

适当的运动和良好的睡眠质量可以帮助儿童身体更好地分泌生长激素。

同时，科学的运动还可以帮助身体更好地吸收钙。

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